ช่วยที่คับ

ช่วยบอกเบอร์อาจารย์สอนสมาธิหน่อยครับผมอยากสอบถามบางอย่างครับ
อย่าหลอกกันนะครับ สาธุ ขอบคุณครับ ตอนนี้ผมฝึก}อานาปานุสติ
อยู่คับเมือไรจะสำเร็จ ต้องพยามต่อไปครับ ผมฝึกแบบหลวงพ่อฤษีลิงดำครับ
ได้มังไม่ได้บาง บางทีก็เห็นภาพขวันธูปคับ (b-smile) (b-smile) (b-smile) [b-hi]

 

เบอร์โทรศัพท์ผม 09-181-3396คับ บางก็ปิดเครืองแต่จะไม่ปิดช่วงหาคำตอบครับอายุ15คับม.3ครับ [b-wai]

 

ก่อนอื่นต้องปล่อยวางความรู้สึก อยากเห็น อยากสำเร็จ อยากได้โน่นอยากได้นี่ลงเสียก่อน แล้วค่อยๆฝึกค่อยๆตะล่อมจิตที่มันเคยเป็นอิสระซัดส่ายอย่างเป็นอิสระมานานแสนนานให้สงบลง จิตของคนเรามันก้เหมือนลิงวิ่งไปโน่นมานี่ไม่เคยหยุดหย่อน พอรามานั่งสมาธิ จู่ๆจะไปบังคับให้จิตมันอยู่นิ่งอยู่กับที่มันก็ต้องใช้เวลา เหมือนเราหัดเล่นกีฬาน่ะแรกๆก้ต้องใช้ความเพียรฝึกฝนขั้นเบสิคพื้นฐานไปทีละเล็กละน้อย ต่อมาก็จะชำนาญขึ้น เก่งขึ้นโดยธรรมชาติ

และการทำสมาธิก็เหมือนกับการปลูกต้นไม้น่ะ หว่านเมล็ดพืชลงในดินก็ต้องหมั่นรดน้ำพรวนดิน เมล็ดกล้าก็จะค่อยๆเติบโตเป็นหน่อเป็นต้นอ่อน และกลายเป็นต้นใม้ใหญ่ให้ร่มเงาในไม่ช้า หากเราไม่ไปเร่งมัน ปลูกได้ไม่ทันไรก็จะไปบังคับให้ต้นกล้ารีบออกดอกออกผลเก็บลูกกิน ก็คงจะเป็นไปไม่ได้

เป็นกำลังใจให้นะครับ ฝึกฝนต่อไปอย่าเพิ่งไปเร่งมัน

มีปัญหาอะไรก็เข้ามาถามที่นี่ได้พี่ๆเขาใจดี มีคนเก่งๆเยอะ

 

ตอบครับ

ก่อนอื่นผมขอบอกก่อนะครับว่าผมไม่ไช่อาจารณ์สอนสมาธิแต่ผมพอมีภูมิความรู้คงวัดได้เท่าหางอึ่งแต่จะขอพูดเชิงบอกเล่าให้ฟังนะครับ อย่างแรกการกำหนดลมหายใจเข้าออกถ้าจะให้ดีอย่าฝืนทางลมคือหายใจเข้าพองหายใจออกยุบหลังจากนั้นให้ฝึกการใช้อานาปานสติแบบใช้ลมปราณ(ผมฝึกแนวประมาณ2ปี)คือกำหนดให้ลมปราณ(อาจใช้เวลา5-10นาทีในการเข้าสู่ลมปราณ) อยู่บริเวณทอ้งน้อย(จะเหมือนกับมีก้อนกลมๆอยู่บริเวณนั้นแต่อย่าคิดเอาเอง) แล้วเลื่อนเข้าสู่บริเวณทรวงอก(ใช้เวลาประมาณ5นาที)หลังจากนั้นให้เลื่อนเข้าสู่บริเวณหน้าผากแล้วเลื่อนเข้าสู่กลางกระหม่อมแล้วผ่านลงท้ายทอยแล้วเลื่อนเข้าสู่ด้านหน้าอีกครั้งวนอย่างนี้จนรู้สึกว่ามีลมมาจุกอยู่ตรงหน้า(อาจหน้าท้องหรือหน้าอก)ไม่ต้องตกใจครับไม่เป็นอันตรายปล่อยให้เป็นอย่างนั้นแล้วจิตจะเข้าภวังค์ให้บังคับให้จิตอยู่นิ่งแล้วเข้าสู่ภาวะกรรมฐานได้เลยครับ (ต่อครั้งหน้านะครับวิธีเข้าสู่กรรมฐานขั้นถาวร) (b-smile)